Wenn du möchtest, dann kannst du nach diesem Wochenende auch deine eigenen Entspannungs-Meditationen schreiben und diese zum Beispiel mit deinem eigenen Handy aufnehmen.

Das ist besonders wirksam, wenn du gesundheitliche Herausforderungen hast oder zum Beispiel eines oder mehrere große Ziele erreichen willst. Wenn du dann eine solche Entspannungs-Meditation regelmäßig etwa zum Einschlafen oder in der Mittagspause hörst, dann kannst du deine Ziele auf sehr einfache und leichte Weise erreichen.